• Table of Contents

  • Qué beneficios secundarios se reportan con CLA
  • ¿Qué es el CLA y cómo funciona?
  • Beneficios secundarios reportados con el uso de CLA
  • 1. Problemas gastrointestinales
  • 2. Aumento de la resistencia a la insulina
  • 3. Interferencia con medicamentos
  • 4. Alergias
  • ¿Cómo pueden afectar estos beneficios secundarios a los deportistas?
  • Conclusión

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Qué beneficios secundarios se reportan con CLA

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en pequeñas cantidades en la carne y los productos lácteos. Sin embargo, también se puede encontrar en forma de suplemento dietético, especialmente en el mundo del deporte y la nutrición. El CLA se ha vuelto popular entre los atletas y culturistas debido a sus posibles beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante conocer los posibles efectos secundarios que pueden surgir con su uso. En este artículo, exploraremos los beneficios secundarios reportados con el uso de CLA y cómo pueden afectar a los deportistas.

¿Qué es el CLA y cómo funciona?

El CLA es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se cree que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo hace beneficioso para la salud en general. Además, se ha demostrado que el CLA ayuda a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra, lo que lo convierte en un suplemento popular entre los atletas y culturistas.

El CLA funciona al inhibir la enzima lipasa, que es responsable de la descomposición de las grasas en el cuerpo. Al hacerlo, se cree que el CLA ayuda a reducir la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo y promueve la utilización de grasas como fuente de energía durante el ejercicio. Además, el CLA también puede aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y promueve la pérdida de grasa.

Beneficios secundarios reportados con el uso de CLA

Aunque el CLA se considera generalmente seguro para la mayoría de las personas, se han reportado algunos efectos secundarios con su uso. Estos incluyen:

1. Problemas gastrointestinales

Algunas personas pueden experimentar problemas gastrointestinales como diarrea, náuseas y malestar estomacal al tomar suplementos de CLA. Esto puede ser debido a la alta dosis de ácidos grasos que se encuentran en el suplemento, lo que puede causar irritación en el tracto gastrointestinal. Para evitar estos efectos secundarios, se recomienda comenzar con una dosis baja y aumentar gradualmente según sea necesario.

2. Aumento de la resistencia a la insulina

Aunque el CLA se ha demostrado que aumenta la sensibilidad a la insulina en la mayoría de las personas, algunos estudios han encontrado que en dosis altas, puede tener el efecto contrario y aumentar la resistencia a la insulina. Esto puede ser problemático para los atletas que dependen de la regulación de los niveles de azúcar en la sangre para un rendimiento óptimo.

3. Interferencia con medicamentos

El CLA puede interferir con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la diabetes. Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar suplementos de CLA si se está tomando algún medicamento.

4. Alergias

Algunas personas pueden ser alérgicas al CLA, especialmente si son alérgicas a la soja o los productos lácteos. Si experimenta síntomas de alergia, como erupciones cutáneas, hinchazón o dificultad para respirar, debe dejar de tomar el suplemento y consultar a un médico de inmediato.

¿Cómo pueden afectar estos beneficios secundarios a los deportistas?

Para los deportistas, los beneficios secundarios reportados con el uso de CLA pueden tener un impacto en su rendimiento y resultados. Por ejemplo, los problemas gastrointestinales pueden afectar la capacidad de un atleta para entrenar y competir, mientras que la resistencia a la insulina puede afectar la regulación de los niveles de azúcar en la sangre durante el ejercicio. Además, si un atleta es alérgico al CLA, puede ser necesario buscar alternativas para obtener los mismos beneficios.

Es importante tener en cuenta que los beneficios secundarios reportados con el uso de CLA pueden variar de persona a persona. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios más graves que otras, mientras que algunas pueden no experimentar ningún efecto secundario en absoluto. Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomar suplementos de CLA y monitorear cualquier efecto secundario que pueda surgir.

Conclusión

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